Comment cultiver et remonter son niveau d’énergie ?
Savoir conserver et augmenter son niveau d’énergie quand on est en période de reconversion ou de création d’activité, c’est essentiel.
Dans cette courte vidéo, je vous propose un exercice tout simple pour faire un check-up complet de vos 5 pôles d’énergie principaux.
Partagez vos résultats dans les commentaires juste en-dessous !
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Je suis Marjorie Llombart, la fondatrice de Dessine-moi une Carrière, cabinet expert en reconversion professionnelle depuis 2013.
J'ai créé le coaching de reconversion holistique™ pour permettre aux femmes en quête de sens de trouver l'activité qui leur correspond (même si elles sont perdues entre plusieurs idées et qu'elles ont peur de se tromper).
Avec mon équipe, nous avons accompagné des centaines de femmes dans leur reconversion grâce à cette méthodologie innovante !
Vous pouvez découvrez cette méthode originale ici.
Au plaisir de vous aider
Bonjour Marjorie!! Merci pour cette nouvelle vidéo intéressante !!!! Petit détail, tu parles de 5 pôles d’énergie et tu en cites 6… Repos et sommeil vont-ils peut être dans la même catégorie? Très bonne journée à toi!
Bonjour Fanny ! Oui tout à fait, sommeil et repos vont ensemble.
Les 5 pôles sont :
– alimentation
– repos et sommeil
– activité physique
– émotions (positives, régénérantes)
– relations (nourrissantes, bienveillantes, constructives)
Très bonne journée à toi aussi, à bientôt 🙂
Bonjour Marjorie, j’ai visionné cette nouvelle vidéo qui me plaît vraiment, tout comme la précédente avec l’emploi du temps idéal! j’ai d’ailleurs travaillé 5 heures aujourd’hui et suis fière de moi!
Je voulais partager, une manière d’ancrer mes demandes d’action envers moi-même!
– alimentation: anticiper davantage ma faim pour manger + équilibré
– sommeil/repos: je couche mes filles avant 20h, je vais le systématiser
– activité: je fais une activité 2 fois par semaine, je veux aller à la piscine une fois par semaine, en +
– émotions: re-méditer, notamment la méditation de la bienveillance guidée par Christophe André
– relations: j’ai découvert des experts bienveillants sur le web, recommandés par toi, 1ère experte que j’ai découverte à distance! 🙂
Nathalie Carliou et le GMI (Génie marketing des indépendants)
+ connexion par mail avec Peter Koenig que j’ai rencontré en 2009 et 2010, et je vais m’appuyer sur mon groupe de « Présence à soi » qui redémarre cette semaine
Merci et bravo pour la vidéo, + l’idée du partage, bonne journée à toi!
Tu nous partages une ou 2 actions? 😉
Hello Meï-liy,
Toujours ravie de ta fidélité et de ta participation !
Wahou, je vois que tu ancres, c’est top.
Voici 2 actions que je partage :
– M’être inscrite à un groupe de méditation et pleine conscience (j’ai commencé hier)
– Alimentation : prendre un petit déjeuner, même léger
Qui prend la suite ?
Bonjour,
Je découvre votre blog.
Ou trouver un groupe de méditation ?
Merci
Bonjour Isabelle,
On peut trouver des groupes de méditation un peu partout, mais c’est difficile quand on débute de s’y retrouver.
Passez-moi un mail avec votre lieu de résidence et ce que vous cherchez, je verrai si j’ai un groupe à vous indiquer.
A bientôt !
Oui merci Marjorie pour cette vidéo car la bonne énergie nous en avons besoin c ‘est essentiel !
Alors moi je n’ai pas deux actions mais une que j’ai reprise c ‘est l’activité physique en m’engageant à faire deux fois par semaine du sport ! et la deuxième je pense que ça va être la méditation et visualiser pour n’avoir qu’en moi des ondes positives 🙂
Super !
bonjour,
quelques idées simples :
repos : essayer quoi qu’il arrive d’éteindre le soir à minuit
activité physique : yoga : passer de 1 fois/semaine à 2 fois/semaine
relations : sortir minimum 1 fois/semaine ( ciné, pot etc )
émotions : ne pas les laisser me submerger en faisant quelque chose de positif pour moi
merci!
Lilian
Excellent !
A bientôt Lilian
Bonsoir Marjorie, merci beaucoup pour cette vidéo et plus généralement pour tous vos conseils que j’ai toujours plaisir à lire ou regarder, tant ils apportent énergie et pistes de réflexion pour avancer. Je trouve cette vidéo particulièrement utile et je voulais du coup partager que moi depuis quelques temps j’agis sur le paramètre alimentation avec de bons résultats ! à bientôt et très bonne soirée à vous… je vais de mon côté prendre une feuille blanche pour mesurer mon échelle sur les autres paramètres et réfléchir à des actions 🙂
Merci Julie pour votre message ! Ravie de savoir que mes conseils trouvent leur destinataire.
Bravo pour agir sur l’alimentation. En effet, c’est un des meilleurs moyen de préserver sa vitalité.
Revenez partager vos résultats sur les autres paramètres 🙂