Les habitudes des gens extrêmement heureux

3 février 2014•Non classé•

Vu le succès de mon récent article sur le sujet, je continue dans la thématique du bonheur avec ici les habitudes à adopter pour être heureux. Celles-ci proviennent d’un article publié en anglais par Kate Bratskeir sur le Huffington Pos t.

Voici ma traduction :

La théorie de Martin Seligman, le père de la psychologie positive, suppose que si 60 % du bonheur est déterminée par nos gènes et l’environnement, les 40 % restant dépend de nous.Dans sa conférence Ted de 2004, il décrit trois types de vie heureuse :

La vie agréable, dans laquelle on remplit sa vie avec autant de plaisirs possibles
La vie d’engagement, où l’on vit à travers le travail, le rôle parental, l’amour et les loisirs
et la vie pleine de sens, qui « consiste à savoir quels sont vos points forts, et les mettre auservice de quelque chose de plus grand que vous. »

Après avoir exploré ce qui compte pour la satisfaction finale, Seligman dit avoir été surpris. La recherche du plaisir, une recherche déterminée, ne contribue pratiquement pas à un accomplissement durable. Au lieu de cela, le plaisir est « la cerise sur le gâteau », qui ajoute une certaine douceur aux vies satisfaisantes fondées sur la recherche simultanée de sens et d’engagement.Et alors que cela pourrait sembler une tâche immense de s’attaquer à de grands concepts comme le sens et l’engagement (la recherche du plaisir semble beaucoup plus faisable), les gens heureux ont des habitudes que l’on peut introduire dans la vie quotidienne et qui contribuent au sentiment de bonheur. Les gens joyeux ont certaines inclinations qui s’additionnent à leur quête de sens – et les motivent le long du chemin.

En résumé, les gens heureux :

S’entourent d’autres gens heureux
Sourient quand ils le pensent
Cultivent la résilience
Essayent d’être heureux
Sont conscients du positif
Apprécient les plaisirs simples
Consacrent une partie de leur temps à donner
S’autorisent à perdre la notion du temps (et parfois ils ne peuvent pas s’en empêcher)
Zappent les conversations de comptoir pour des conversations plus profondes
Dépensent de l’argent pour d’autres personnes
Mettent un point d’honneur à écouter
Préfèrent les échanges « en vrai » plutôt que virtuels
Prennent la vie du bon côté
Apprécient une bonne session de musique
Savent déconnecter
Développent leur spiritualité
Font du sport quoi qu’il arrive
Sortent
Passent du temps avec leur oreiller
Rient aux éclats
Transforment leurs paroles en actes

Voilà donc 21 idées pour augmenter votre dose de bonheur. Presque une par jour pendant un mois. Alors rdv dans 30 jours pour faire le point !

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4 commentaires

Mel sur 3 février 2014 à 20 h 22 min

hello, tu as lu 3 kifs par jour? j’ai adoré 😉

Réponse
- Dessine-moi une carrière sur 4 février 2014 à 12 h 10 min
  
  Bonjour Mel,
  
  Je l’ai lu et relu !!! Je le conseille à tout le monde car il est super bien écrit, dans un style abordable et drôle, et surtout pour les informations qu’il contient.
  
  Tiens, tu me donnes une idée pour un prochain article 😉
  
  Réponse
Nadine Lints sur 4 février 2014 à 11 h 48 min

Des attitudes toutes simples et qu’on a trop tendance à oublier !

Réponse
- Dessine-moi une carrière sur 4 février 2014 à 12 h 11 min
  
  C’est vrai !
  
  Il suffirait pourtant d’en piocher une par jour pour augmenter son taux de bonheur.
  
  Réponse