Les habitudes des gens extrêmement heureux

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Vu le succès de mon récent article sur le sujet, je continue dans la thématique du bonheur avec ici les habitudes à adopter pour être heureux. Celles-ci proviennent d’un article publié en anglais par Kate Bratskeir sur le Huffington Post. Voici ma traduction :

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La théorie de Martin Seligman, le père de la psychologie positive, suppose que si 60 % du bonheur est déterminée par nos gènes et l’environnement, les 40 % restant dépend de nous.Dans sa conférence Ted de 2004, il décrit trois types de vie heureuse :
  • La vie agréable, dans laquelle on remplit sa vie avec autant de plaisirs possibles
  • La vie d’engagement, où l’on vit à travers le travail, le rôle parental, l’amour et les loisirs
  • et la vie pleine de sens, qui « consiste à savoir quels sont vos points forts, et les mettre auservice de quelque chose de plus grand que vous. »
Après avoir exploré ce qui compte pour la satisfaction finale, Seligman dit avoir été surpris. La recherche du plaisir, une recherche déterminée, ne contribue pratiquement pas à un accomplissement durable. Au lieu de cela, le plaisir est « la cerise sur le gâteau », qui ajoute une certaine douceur aux vies satisfaisantes fondées sur la recherche simultanée de sens et d’engagement.Et alors que cela pourrait sembler une tâche immense de s’attaquer à de grands concepts comme le sens et l’engagement (la recherche du plaisir semble beaucoup plus faisable), les gens heureux ont des habitudes que l’on peut introduire dans la vie quotidienne et qui contribuent au sentiment de bonheur. Les gens joyeux ont certaines inclinations qui s’additionnent à leur quête de sens – et les motivent le long du chemin.
En résumé, les gens heureux :
  • S’entourent d’autres gens heureux
  • Sourient quand ils le pensent
  • Cultivent la résilience
  • Essayent d’être heureux
  • Sont conscients du positif
  • Apprécient les plaisirs simples
  • Consacrent une partie de leur temps à donner
  • S’autorisent à perdre la notion du temps (et parfois ils ne peuvent pas s’en empêcher)
  • Zappent les conversations de comptoir pour des conversations plus profondes
  • Dépensent de l’argent pour d’autres personnes
  • Mettent un point d’honneur à écouter
  • Préfèrent les échanges « en vrai » plutôt que virtuels
  • Prennent la vie du bon côté
  • Apprécient une bonne session de musique
  • Savent déconnecter
  • Développent leur spiritualité
  • Font du sport quoi qu’il arrive
  • Sortent
  • Passent du temps avec leur oreiller
  • Rient aux éclats
  • Transforment leurs paroles en actes
Voilà dons 21 idées pour augmenter votre dose de bonheur. Presque une par jour pendant un mois. Alors rdv dans 30 jours pour faire le point !

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4 commentaires

  1. Mel sur 3 février 2014 à 20 h 22 min

    hello, tu as lu 3 kifs par jour? j’ai adoré 😉

    • Dessine-moi une carrière sur 4 février 2014 à 12 h 10 min

      Bonjour Mel,

      Je l’ai lu et relu !!! Je le conseille à tout le monde car il est super bien écrit, dans un style abordable et drôle, et surtout pour les informations qu’il contient.

      Tiens, tu me donnes une idée pour un prochain article 😉

  2. Nadine Lints sur 4 février 2014 à 11 h 48 min

    Des attitudes toutes simples et qu’on a trop tendance à oublier !

    • Dessine-moi une carrière sur 4 février 2014 à 12 h 11 min

      C’est vrai !

      Il suffirait pourtant d’en piocher une par jour pour augmenter son taux de bonheur.

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